.. как тренироваться по видеокурсу
общие рекомендации
1. Разделите курс на три части.
Например, если в курсе 12 уроков, берите по 4 урока на занятие.
2. Предложенные на уроках упражнения практикуйте 5-10 минут.
Так вы потратите до 45 минут на отработку кихона за тренировку.
3. Выделяйте 15-20 минут на кумите на каждой тренировке.
Если нет партнера, тренируйтесь с воображаемым противником, чередуя защиту и атаку.
4. Если в программе есть ката, выделяйте 20 минут для практики.
Сначала изучите схему ката, на это уйдет 2-3 недели в зависимости от сложности. Со временем уделяйте больше внимания сложным элементам ката или практикуйте всю форму целиком. Планируйте тренировку, учитывая какие элементы даются вам легче, а какие труднее.
5. Разминка и завершение
Не забудьте про 5-10 минут разминки перед тренировкой, чтобы избежать травм. А в конце тренировки сделайте 3-4 подхода упражнений на пресс.
.. Помните, дорогу осилит идущий
Всем удачи и позитива!
Алексей Маркович Гросман
7 дан Шотокан-каратэ
2 дан Кобудо
7 дан Шотокан-каратэ
2 дан Кобудо
.. задать вопрос мастеру
и узнать, как тренироваться по видеокурсам .каратэ.онлайн. эффективно
.. все курсы каратэ с бессрочным доступом